Meyve yiyin
Eğer çabuk enerji ihtiyacı hissettiyseniz ağzınıza bir parça meyve atın. Rafine şekerin kan şeker düzeyinizde yaptığı gibi sonradan ani düşüş yaratmamış olursunuz. Ayrıca elma, portakal, armut ve şeftali gibi meyveler lif açısından da zengin gıdalardır. Böylece bağırsaklarınızın çalışmasına da katkı sağlamış olursunuz. En güzeli de bunları hazırlamak için fazla vakit harcamanıza gerek yoktur, yemeye hazır gıdalardır.
