Miskine dönüşmesine izin vermeyin
Düzenli egzersizin, metabolizmayı çalıştırmaktan artan hormonları dengelemeye ve iyi bir uykuya kadar birçok faydası var. Her gün fiziksel bir aktivite yapmayı alışkanlık haline getirmesini sağlayın; bisiklete binmek, futbol ya da aile yürüyüşü. Ancak bu aktivitelere siz de katılın ve bunu bir iletişim yolu olarak görün.
