Onu düşünme saplantısından kurtulun. Aklınıza geldiğinde kendinizi durdurun. En az 30 saniye kadar, konsantrasyon gerektiren başka bir konu, kişi ya da durum düşünün. Bunu başaramıyorsanız ilginizi başka tarafa çekmek için kendinize bir çimdik atın. Acı, onu düşünmenizi engelleyecektir. Kısa süreli acıya konsantre olmanız, saplantılı düşüncelerden kurtulmanıza yardım eder. Ardından o tekrar aklınıza düşmesin diye odaklanmanızı gerektirecek bir işe koyulun hemen.