Anahtarınız Kegel
Kegel egzersizini duymayanınız kaldı mı? Pubis ve pelvis kaslarınızın güçlenmesini sağlayan bu egzersiz, seks esnasında kendinizi daha iyi kontrol etmenizi ve etkili orgazmlar yaşamanızı kolaylaştırıyor. Bu egzersiz basitçe, idrarınız geldiğinde onu tutuyormuş gibi vajina kaslarınızı sıkıp bırakmanız şeklinde yapılıyor.
