A vitamini
- Saçları ve mukoza dengesini korur.
- Sindirim, solunum ve bağışıklık sitemini destekler.
- Göz kemik ve diş sağlığında yaraların hızla iyileşmesinde etkendir.
- Cildin doğal sağlığını destekler.
- Cildin esnekliğini geliştirir. Nemliliğini artırarak daha fazla esneklik ve yumuşaklık sağlar.
- Foto-yaşlanma belirtilerini azaltır.
- Yağda çözünür ve vücutta depolanır.
- Fazla miktarda alınması deriyi kalınlaştırabilir. Kabalaştırır veya zehirlenmelere neden olabilir.
- A vitamini için güzlük doz 5.000IU’dur.
- Dışarıdan alınırken yemeklerle birlikte alınması daha yararlıdır.
- A vitamini cildi güneşten korur. Fakat UVA, A vitaminini tahrip eder.
- Cildinizin vitamin stoklarını serbest radikallerin saldırısından korumak için , cildinizi antioksidanlarla desteklemeniz gerekir.
- Cildinizi koruyacak yeterli A vitamini temini için, A vitamini içeren yağları veya kremleri cildinize doğrudan sürmeniz çok önemlidir.
- A vitamini en çok yumurtanın sarısı, peynir, karaciğer, böbrek, yürek, domates, kavun, kayısı, karnabahar, havuç ve vişnede bulunur.