Göz altı şişliklerine karşı uyku düzenimiz nasıl olmalı?
Göz altı şişliklerinin en sık rastlanılan sebeplerinden biri yorgunluk ve düzensiz uyku uyumaktır. En azından bir ya da iki günü uykusuz geçirdiğimizde, arkasından uykumuzu almaya dikkat etmeliyiz. Çok uzun saatleri de yatakta geçirmemeliyiz. Ters etki yaparak şiş gözlerle kalkmaya sebep olabilir.
Herkesin uyku ihtiyacı farklıdır. Bazı insanlar 7 saat, bazıları da 9 saatlik uyku ile kendini dinlenmiş hisseder. İhtiyacımıza göre uyumalıyız.
Göz altlarımız şişmeye meyilli ise yastığı yüksek tutmak faydalı olur. Fazla yüz üstü yatmamak da göz altı şişliklerinin önüne geçmeye yardımcı olacaktır.
