Uykularını gerektiği kadar alırlar
Uykunuzu yeteri kadar almayınca kötü görünmenizin çok mantıklı bir sebebi var: Gece, cildiniz yenilenir ve kendisini onarır. Çünkü cildiniz gün boyu toksik hasar biriktirir. Uyurken, enzimler bu hasarlı parçaları kesip atar ve onarıma başlar. Yeteri kadar uyuduğunuzda, cildiniz ertesi gün için yakıt ikmali yapar diyebiliriz.
Uykunuzu tam olarak alamadığınızda ve yorgun kalktığınızda, cildiniz de dinlenememiş ve onarılamamış demektir. İdeal olarak 8 saat uyumalısınız. Büyüme hormonu uykunun son aşamasında devreye girer ve cilt yüzeyini parlaklaştırıp, cilt tonunu düzenlemeye yardımcı olur.
