Net hatlar
Belirgin elmacık kemikleri ile uyanmak için (şişlik ve ödem yok), akşam yemeğinde yüksek protein, düşük şeker tüketin. Örneğin, doğal bir idrar söktürücü olan somon ve kuşkonmaz yiyin.
Düşük yağ oranına sahip yoğurt; somon ve sardalya gibi yağlı balıklar, D vitamini kaynağı besinler, çilek, böğürtlen gibi meyveler kadınlar için en faydalı besinlerdir. Yazımızı okuyun: Kadınlar için 6 süper besin
