A vitamini yüksek gıdaları bol tüketin
Alkol ve baharatlı gıdalar, damarları genişletir ve terletir. Bu gıdaların tüketimini sınırlayın. En fazla haftada bir baharatlı gıda yiyin. Bunun yerine kavun, havuç ve ıspanak gibi besinler tüketin; A vitamini yüksek olan gıdalar yağ üretimini yavaşlatır.
