Sırt ve bel ağrılarımız varsa ağır bir şey kaldırırken yerden çömelerek yükselmeli, doktorların bize ödev (!) olarak verdiği egzersizleri harfi harfine uygulamalıyız. Uyarılar, tembihler insanı biraz sıkar, uygulamayı sevmeyiz aslında. Ama yukarıdaki mantıklı tembihlerin dışında kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemeli, mutlaka doktor kontrolünde olmalıyız.
Bir de sırt ağrılarıyla mücadelede işimize gelen bir yöntem var. Vücudu, ağrılı bölgeleri olduğu kadar sinirlerimizi de rahatlatan, gerginliğimizi atan ‘masaj’ fenomeninden bahsediyoruz... Güzel bir masajı asla reddedemeyiz öyle değil mi?
Siz de sırt ağrılarından muzdaripseniz ve çok çekiyorsanız, sırt ağrısının oluşması ve belirli masaj teknikleriyle rahatlatılması konusunda masaj uzmanı İpek Çaldemir’in uzman görüşlerini izleyin...
