8. Et - tavuk - balık (hayvansal protein)
En güçlü protein kaynaklarıdır. Protein saç dokusunun güçlü olması, kopmaması, kırılmaması ve onarımı için olmazsa olmaz bir makro besindir. Saç proteinle güçlenir, fön ısısına karşı daha dayanıklı hale gelir. Balık, kırmız et ve tavuğa göre daha farklı ve yüksek kalitede proteinler içerir. Ayrıca omega 3 bakımından da çok zengindir.
Omega 3 yağ asitleri saçın canlı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Saç derisi sağlığı için de çok önemli olan omega 3 yeterli miktarda alınmadığından saçlar parlaklığını yitirir, saç derisi kurur, ışıltı kaybolur ve cansız bir görünüm ortaya çıkar.
