6- Günün olmazsa olmaz öğünü kahvaltı
Çoğu kadın sabah uyandığında bir şey yemek istemez ve kahvaltı yapmaz. Bunun nedeni bir önceki akşam çok yemek yemek veya güne az kalori alarak başlama isteği olabilir. Fakat bu durum günün ilerleyen saatlerinde daha fazla yemenize sebep olur. Yapılan araştırmalar kahvaltı alışkanlığı olan kişilerin olmayanlara göre uzun dönem kilo kontrolünde daha başarılı olduklarını gösteriyor. Sabah kahvaltı yaparak gün boyunca vücudunuza gerekecek yakıtı sağlayın ve gün boyu enerjik olun.