Suçlu 9 - Açlık
Beyin enerjisiz yani glikoz olmadan çalışamaz, bu yüzden öğün atlamak, özellikle de kahvaltı yapmamak, en büyük konsantrasyon katili. Aç kalmayın. Beyninize düzenli ve yeterli enerjiyi sağlayın. Her zaman kahvaltı edin. Atıştırmalıkları iyi seçin; peynir, fındık gibi yüksek protein ve uygun yağ içeriği olsun. Tatlılar, beyaz makarna gibi basit karbonhidratlardan kaçının; tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratları tercih edin.
