Kendinle yalnız kal
Günde en az 5-10 dakika, kapıları kapat bir kenara çekil. Sıkı kıyafetini, kemerini, sütyeni şöyle bir gevşet. Sakin ve derin nefesler al ver, dilersen gözlerini kapa. Günün koşuşturmacası içinde cılızlaşan iç sesini, kendini dinle. “Ama ben hiçbir şey duyamıyorum, boş işler bunlar” deme. O sesi kendinle yalnız kalmayı alışkanlık edindiğinde er ya da geç duymaya başlayacaksın.
