Hareket et ve doğru beslen
Bedenine iyi bak ve egzersiz yap. Hormonal ve duygusal dengelerin, kendini güzel ve güçlü hissedip hissetmediğin işte tam da buna bağlı. “Vakit bulamıyorum, ne ara spor yapacağım?” sorusuna cevap bulamamak ve sonunda egzersizi rafa kaldırmak yerine, sabah 15 dakika erken kalkıp vücudu ısıtacak kadar fizik hareketi yapmak, televizyonda en sevdiğin diziyi izlerken mat serip esnemek gibi alanlar aç kendine. İnternet çağında yaşıyoruz, ortam egzersiz guruları ve klipleri kaynıyor. Bunu yapabilmek için hiçbir şeye ihtiyacın yok. Sadece kararlı ol!
Bunun yanında bedenini güzel yiyeceklerle besle. Çantanda mutlaka bir meyven, kuruyemişin mümkünse kendi yaptığın sandviçin bulunsun. Sabah açma, poğaça yerine kendi yaptığın sandviçi yemenin hayatında ne kadar önemli bir fark yarattığına inanamayacaksın.
