Pasternak Rihanna’ya her gün 5 küçük seans halinde uygulayabileceği ve toplamda 25 dakika süren hareketler verdiğini söyledi. Eğitmen sözlerine şöyle devam etti:
“Rihanna’ya uyguladığımız egzersiz listesinde 5 dakika ısınma, 5 dakika üst vücut çalışması, 5 dakika alt vücut hareketleri (çömelmek bu hareketler içinde) 5 dakika oturup kalkma hareketleri ve son olarak da rahatlayarak vücudun ritmini yakalama şeklinde."
Pasternak egersizlerin yanında ünlü sanatçıya bir de diyet listesi verdiğini belirtti. Eğitmen şöyle konuştu:
“Günde 5 küçük öğün yemek diyetin en önemli unsuru. Tüketilen gıdalarda protein, lif ve şekersiz içecekler olmalı.”
