Zayıflatan ajanda
Uzman Diyetisyen Dilara Koçak’ın hazırladığı ve bir yeni yıl klasiği haline gelen, “İyi Yaşam Günlüğü - Zayıflatan Ajanda”nın altıncısı 2012 için de hazırlandı.
Ajanda, metabolik hızınızı hesaplayarak almanız gereken günlük kaloriyi belirliyor ve ideal kilonuzu hesaplamanıza yardımcı oluyor. Daha sonra ise bu kaloriyi alacağınız besinleri ve yemeniz gereken miktarları gösteriyor. Ayrıca ajanda ile fiziksel aktiviteniz sonucunda ne kadar kalori harcayacağınızı ve tükettiğiniz besinlerin kalori miktarlarını da görmeniz mümkün.
Ajanda aracılığıyla her 4 haftada bir yeni konu öğreniyorsunuz. Ayrıca bilgilendirici mesajlar sizi yönlendiriyor ve hafta bitiminde kendinizi değerlendirerek motivasyonunuzu keşfediyorsunuz.
