Kendinize bir köşe yapın
Amaç: Evde hangi köşeyi değiştirip "sizin" yapmak istersiniz? Biraz düşünün. Nasıl bir şey hoşunuza gider, sizi rahatlatır?
İlham: Kendiniz için yarattığınız köşeye yerleşin ve hayatta sizi nelerin rahatlattığını listeleyin. Loş ışık mı, koltuğun yumuşaklığı mı?
Değişim: Köşenizi keyfinize göre düzenlemeye devam edin. Mesela hoşunuza giden yastıklar, bakmaktan zevk aldığınız resimler alın.
Teşvik: Zorlu bir günün ardından yarattığınız köşede rahatlamanın nasıl bir duygu olduğunu, neler hissettiğinizi yazın.
Başarı: Bugünden itibaren, her gün kendinize yarım saat ayırın. Kendi kendinizin terapisti olun ve kafanızın nasıl boşaldığını görün.
