Zamanı doğru değerlendirin
Amaç: Stresli bir günde tüm işlerin altından nasıl başarıyla kalktığınızı hatırlayın.
İlham: Boş zamanınızda ne yapmaktan hoşlanıyorsunuz? Gün içinde, mesela akşam sinemaya gitmek gibi planlar yapın. Bu şekilde iş saatlerinin çok daha kolay geçtiğini fark edeceksiniz.
Değişim: En az iki saatinizi sadece bir işi başlayıp bitirmeye ayırın. Hiç sevmediğiniz bir işi her gün parça parça yapmak yerine bir akşamda bitirmeyi deneyin.
Teşvik: Sevmediğiniz bir işi bitirmenin tadına varın. Cep telefonunuzu kapatın ve bu ana odaklanın.
Başarı: Boş zamanınızı gerçekten hoşunuza giden şeylere harcayın. Resim yapmayı seviyorsanız, bir kağıt alıp zihninizdekileri kağıda aktarın.
