Televizyon izleme sürenizi kontrol altında tutun
Televizyon izlemek, beynin alfa dalgalarını yavaşlatır, dolayısıyla gevşemiş hissedersiniz kendinizi. Fakat bu his televizyonu kapattığınızda azalır. Dolayısıyla televizyon izlemeye zaman ayırın, ama aşırıya kaçmayın. Okumak, sosyalleşmek gibi alternatifleri televizyon izlemediğiniz zamanlarda devreye sokarak, mutluluğunuzun sürekli olmasını sağlayın.
