Gerçekçi beklentiler oluşturun

Mükemmeliyetçilikten ve suçluluk duygularından kaynaklan stresler, bizim yarattığımız streslerdir. Bunlar, gerçekçi olmayan beklentiler sonucu oluşurlar. Kendinize sorabileceğiniz önemli bir soru: “Kaldırabileceğimden daha fazla mı yük üstleniyorum?” Eğer cevabınız evet ise, bunu neden yaptığınızı sorgulayın. Mükemmele ulaşmaya çalışmak yerine iyi bir iş çıkarmayı kendinize hedef olarak belirleyebilirsiniz.

Kendinize bir 'hayat listesi' oluşturun. Nasıl mı? "Hayal Et. Listele. Yap!" kitabının yazarından hedeflerinizi listelerken dikkat etmeniz gerekenler hedeflerinizi listeleyin yazımızda!