Nefes almayı unutmayın

Kalp ritminin hızlanması, hemen akabinde stresi getirir; aynı şekilde stres de kalp ritminde hızlanmayı… Tüm bunlar konuşmanızın hızına da yansıyacak ve nefes almayı unutmanıza neden olacak. O zaman konuşmanızın öncesinde biraz yalnız kalın ve kendinizi rahatlatacak etkili nefes egzersizleri yapın. Göğsünüzü bir balon gibi düşünün ve onu şişirerek bu pozisyonda nefes alın. Sanki sırtınızdaki elinizin içine bu nefes doluyormuş gibi. Gün içerisinde 2 veya 3 defa, 3’er dakikalık bu derin nefes egzersizini uygulamanız sizi rahatlatacaktır.