2. Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarında neleri değiştirmek istediğinize karar verin. Gerçekçi olmak önemlidir - mucize beklemeyin.

İşte bir ödül tablosunun çocuğunuzun yapmasını sağlayabileceği bazı arzu edilir davranışlar: Sağlıklı kahvaltı yapmak, akşam yemeğini sofrada TV kapalıyken yemek; brokoli gibi yeni, sağlıklı besinler denemek; beyaz pirinç ya da beyaz ekmek yerine kahverengi pirinç ve tam undan ekmek yemek; günde beş porsiyon meyve ve sebze yemek; düzenli egzersiz yaparak kalori yakmak; çikolata ya da tatlı yerine kuru yemiş yemek.