Uykuyu düzene sokun
Çocuğunuzu kademeli olarak yatağa erken gitmeye ve erken kalkmaya alıştırın. Uyku öncesi fazla yemek yedirmekten ve kafeinden içeren ürünler tüketmelerinden mümkün olduğunca kaçının.
Bağışıklık sistemini destekleyin
Daha sonra iyileşmesi için çabalamaktansa, sağlığını korumak daha kısa bir yoldur. Günlük olarak bağışıklık sistemini destekleyecek C vitamini tüketimini arttırın. C vitamini enfeksiyonlar ile savaşan beyaz kan hücrelerinin ve antikorların üretimini ve interferon seviyesini artırır. Antikorlar hücre yüzeyini kaplayarak virüslerin girişini önler. Bununla beraber ekinezya, kuşburnu, hibiskus gibi bitkiler içeren besin desteklerini kullanın.
