1- Kilo kontrolünüzü sağlayın
Öncelikle hamile kalmadan önce ideal kilonuzda olmaya gayret etmelisiniz. İdeal kilo tespitinizde beden kitle indeksinden yararlanılır. Beden kitle indeksi (BKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlığınız ise ulaşılmak istenen BKİ'nin, boy uzunluğunuzun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
Hamileliğe ait hipertansif durumlar, iri bebekten dolayı oluşacak problemler, erken doğum ve anne karnında bebeğin gelişme geriliklerini dengelemek amacı ile anne adayı normal BKİ'ye sahipse, hamilelikte 11.5-16 kg arasında kilo alması tavsiye edilir.
Hamilelikte kaç kilo alınması gerektiği konusunda detaylı bilgi için Pudra.com'un yazısına tıklayın.
