2- Doğumunuz daha kolay geçer.
3- Gebelikte diyabet riskinizi yüzde 27 azaltırsınız.
4- Dahaz az duygusal gel-gitler yaşarsınız. (Daha az ağlarsınız.)
5- Daha az kabızlık çekersiniz.
6- Daha fazla enerjiniz olur.
7- Bebeğiniz daha sağlıklı dünyaya gelir.
8- Normal doğumunuzun kolay geçmesiniz sağlarsınız.
9- Doğumdan sonra da fit olursunuz.
10- Doğumunuz kısa sürede gerçekleşir.
11- Hamilelik pilatesi ve egzersizleri ile daha rahat bir gebelik geçirirsiniz.
12- Bacaklarınızda daha az ödem olur.
13- Hamile pilatesi ile çocuğunuzun gelecekteki atletik yapısını belirlersiniz.
14- Doğum sonrası iyileşmeniz daha hızlı olur.
15- Çocuğunuzun kalp sağlığı için faydalıdır.
16- Eğer sigara içiyorsanız, hamile iken egzersiz yapmanız bu kötü alışkanlığı bırakmanızı sağlar.
17- Hamilelik sırasında daha rahat, konforlu ve kaliteli uyursunuz.
18- Diğer annelerin de hamilelik sırasında egzersiz yapmaları için örnek olursunuz.
19- Prematüre bebek doğum riskini azaltırsınız.
20- Hamilelik sırasındaki depresyon riskiniz azalır.
21- Kendinizin, bebeğinizin ve hayatınızın kontrolünü güçlendirirsiniz.
22- Daha sağlıklı, daha mutlu, daha hareketli, daha fit, daha enerjik bir hamile olursunuz.
23- Çocuğunuzun daha zeki olmasını sağlarsınız.
24- Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek, hamileyken hasta olmanızı engellersiniz.
Dt. Burcu Aydın
Pilates Master Eğitmeni
İntegrative Nutritionist
Dcakademi.com
