Yan yatar pozisyondayken karnınızın altına koyacağınız bir yastık desteği, ileriye doğru, yani yüz üstü dönmenizi engeller, boynunuzu ve sırtınızı zorlamanıza mani olur. Hamileler için özel olarak hazırlanmış, hem bacak aranıza hem de sırtınıza destek olarak koyabileceğiniz yastıklardan yararlanmak da işinizi kolaylaştırır.

Yatarken başınızın göğsünüzden yüksekte olmasına dikkat edin. Bunun için yastığınızı bir başka yastıkla desteklemelisiniz. Böylece mide ekşimesi ve nefes almakta zorlanma sorunlarını aşabilirsiniz.