Rahat uyku için hamilelere öneriler

Bebek beklemek güzel ama ah bir de uykusuz geçen geceler olmasa… İşte, Pudra.com’dan anne adaylarının uyku sorunuyla baş etmelerine destek olacak tavsiyeler…

7/8

Kendi rahatınıza odaklanın

Bebeğinizi rahat ettiremiyorsunuz diye düşünüp kendinizi uykudan mahrum bırakmayın. En iyi uyku pozisyonunu bulmaya çalışırken kendinizi perişan etmeyin. Çünkü unutmayın ki bebeğiniz yerçekimi olmayan bir ortamda yüzüyor durumdayken hiçbir şekilde kendini rahatsız hissetmez. Dolayısıyla sadece kendi rahatınıza odaklanın ve dinlenmeye bakın.