Köprü
Egzersiz süresince pelvisinizi hareket ettirdiğinizde, vücudunuzu, klitorisinizi yukarya doğru kaldırması için eğitmiş olursunuz. Bu da partnerinizin cinsel organıyla daha kolay kontak kurmanızı sağlar. Yani daha büyük orgazmlar yaşamanıza yardım eder. Hareketi nasıl yapacaksınız?
Önce yere sırt üstü uzanın. Dizlerinizi bükün ve avuçlarınızı yere koyun. Nefesinize odaklanın. Burnunuzdan derin bir nefes alın ve kalçalarınızı zeminden köprü pozisyonu yaratacak şekilde kaldırın. Bir dakika kadar köprü pozisyonunda kalın ve daha sonra kalçanızı yavaşça yere indirin.
