Peki ya bu koşulları sağlamak, sağlıklı bir sinir sistemi, kalp-damar sistemi ve rahatlama becerilerini geliştirmek için neler yapmalıyız?

Rutin sağlıklı yaşam tavsiyelerine uymanız ve yaşamınızda rahatlama alanları oluşturmanız yeterli…