Kök Çakra meditasyonu yapın
İlk çakra olan kök çakra, aile ilişkilerinin yanı sıra zevk, korku ve cinsellik ile de bağlantılı ve üreme organlarında bulunduğunu söyleniyor. Birçok kadın sıkışmış enerjisini ilk çakrasında taşıyor. Bu sıkışmış enerji de kendinizi kaybolmuş ve yalnız hissetmenize, ayrıca fiziksel ve duygusal zevk alamamanıza neden olur. Kegel egzersizleri ile aynı anda kök çakra meditasyonu yapmanız ise kendinizi daha yerleşik hissetmenize, ilişkinizdeki dramlardan kurtulmanıza ve cinsel enerjinizin ortaya çıkmasına yardımcı olur.
