Yoga dersi alacağımız yeri seçmeden önce yoganın yararlarına bir bakalım:

YOGANIN YARARLARI
* Vücudun diri, metabolizmanın dengeli, sinir sisteminin güçlü, kan dolaşımı ve beze fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlar.
* Zihne, ruha huzur ve mutluluk getirir.
* Vücudun esnekliğini sağlar.
* Kaslara, eklem yerlerine, iç organlara ve sinir sistemine güç verir; sağlamlaştırır.
* Solunum organlarının düzenli çalışmasını sağlar.
* Düzenli nefes almayı öğretir.
* Sindirim problemlerini çözer.
* İç salgı bezlerini çalıştırarak normal dengeyi sağlar.
* Omurga sinir sistemine güç verirerek hastalıkları önler.
* Zihnin berraklaşmasını ve olumlu düşüncelerin üretilmesini sağlar.
* Bütün bedeni güçlendirip dinçleştirir, vücudu güzelleştirir.
* Rahatlık verir, sakinleştirir ve sabırlı olmayı öğretir.