E vitamini
- Yaşlanma sürecini geciktirir.
- Cilt hücrelerini ve hücre zarlarını korur.
- Kolajen üretimini kontrol eder. Yıkımını yavaşlatır.
- Cilt kuruluğunu giderir.
- Yağda eriyen vitaminlerdendir. Vücutta depolanır.
- Eksiklik durumunda günde 200-400Iu’luk E vitamini alınması ve sabah saatlerinde tercih edilmesi önerilir.
- E vitamini en çok zeytinyağı, soya yağı, tereyağı, kaymak, hindistancevizi ve kuruyemişlerde bulunur ( fındık,ceviz,badem vs).