Uçak yolculuklarımızın keyifli ve rahat geçmesi için nelere dikkat etmeliyiz. HT Gazete'nin deneyimli yazarı Güntay Şimşek anlatıyor...

Uçak yolculuğuna çok para harcamak istemiyorsanız ya da millerinizle bir üst sınıfa atlayamıyorsanız, uçacağınız kısım ekonomi sınıfıdır...

Eğer ekonomi sınıfında, ABD-Japonya gibi uzak bir ülkeye gidiyorsanız, yolculuğunuz sıkıntılı geçebilir. Size ekonomik ama rahat seyahat etmeniz için çok önemli birkaç önerim olacak:

• Uçakta verilen yastıklardan birini koltukla belinizin arasına koyun. Bel ağrılarını hafifletecektir. Ayrıca boyun yastığı da dinlenmenize katkı sağlayacaktır.
  
  
• Bol kıyafetler giyin, uçuşta verilen yiyecek ve içecekler şişkinlik hissi verebilir.
  
  
• Periyodik olarak gerinin. Ellerinizi dirsekliklere koyun ve vücudunuzun üstünü gevşetmek için yavaşça gövdenizi döndürün. Uçağın koridorunda yürüyerek aynı zamanda dizlerinizi bükerek bacaklarınızı esnetin.
  
  
• Ellerinizi ve yüzünüzü dayanıklı krem ya da parafin yağı ile nemlendirin. Uçuş esnasında hava çok kurudur ve az nem cildi yıpratıp kurutur.
  
  
• Havalandırmayı açık tutun. Bir yüz havlusunu nemlendirin, yüzünüzün üstüne yerleştirin ve havalandırmayı havluya yönlendirin. Kuruluk konusunda yardımcı olacaktır.
  
  
• Hava basıncındaki değişikliklerden dolayı sakız bulundurun. Kulaklarda sadece inişte ve kalkışta basınç tıkanıklığı olmaz uçuş esnasında da olabilir. Sakızlar bu soruna ve can sıkıntısına iyi gelecektir.
  
  
• Uygun ayakkabı tercih edin. Ayaklarınız şişecektir, eğer ayakkabılarınızı uçuş esnasında çıkarırsanız, tekrar giymek sorun olabilir.
  
  
• Alkolün beyindeki etkisi kabindeki oksijen azlığı sebebiyle artacağından, alkollü içecekleri az, suyu ise bol bol tüketmeye çalışın. Uçağın içindeki kuru hava su kaybına neden olur. Bunun için yolculuk öncesi ve esnasında bol bol sıvı tüketmek önemlidir. Gazlı içecekleri de az tüketmek yerinde olacaktır. Bu önlemler jetlag’in etkilerini de hafifletecektir.
  
  
• Ayrıca biyolojik saat farkı için yolculuk öncesi dinlenin. Yolculuk boyunca mümkün olduğunca uyumaya çalışın.
• Taşıt tutması uçaklarda az görülür. Eğer böyle bir probleminiz varsa, cam kenarında koltuk talep edin. İlaç kullanmak gerekiyorsa doktorunuza danışın ve uçağın kalkmasından en az yarım saat önce kullanın.
  
  
• Eğer kırık bir kol ya da bacakla seyahat ediyorsanız doktorunuzun iyi bir ağrı kesici yazdığından emin olun. Kırık bir kemik, uçuş esnasındaki basınçtan dolayı inanılmaz acı veren bir ağrı oluşturabilir.
  
  
• Saçınız uzunsa atkuyruğu olarak bağlamayın ya da saç tokasını başınızın arka kısmına takmayın. Birkaç saat sert koltukta uçtuktan sonra başınıza batmaya başlarlar çünkü.

Güntay Şimşek, HT Gazete

Bu konudaki diğer yazılarımız:
Bebeğinizle uçak yolculuğundan korkuyor musunuz?
Kalp hastaları uçak yolculuğunu nasıl yapmalı?