Folik asit tüketimini artırın
Folik asit, spina bifida (doğuştan gelen omurga ayrıklığı) gibi doğum kusurları riskini düşürmeye yardımcı olduğundan önemli. Bu kusurlar, birçok kadın hamileliğini fark etmeden önce bebeğin gelişiminin erken döneminde oluştuğundan, doktorlar hamile kalmadan önce B grubundan bir vitamin olan folik asit tüketiminin artırılmasını tavsiye ediyor. Bu vitamin; ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerde, kahvaltı gevreklerinde bol miktarda bulunuyor.
Hamilelikte besin takviyesi olarak da folik asit kullanmanızı tavsiye edebilir doktorunuz. Ancak doktorunuz önermeden kendi kararınızla folik asit takviyesi kullanmamalısınız.
