Egzersiz, yoga, meditasyon ve hamile pilatesi
Hem psikolojik hem de fiziksel rahatlama için meditasyon ve uzman ekip eşliğinde hamile yogasına katılabilirsiniz. Pilates, bacak ve pelvis bölgesini çalıştırdığı için özellikle normal doğumu destekleyicidir. Doğuma hazırlanırken kaslarınızı güçlendirecek evde yapabileceğiniz egzersizler de var.
Hamilelikte spor ve egzersiz başlıklı yazımızdan yapabileceğiniz egzersizler hakkında bilgi alabilirsiniz.
