Banana
Banana hareketi karın, sırt ve göğüs kaslarınızı kuvvetlendirir.
Sol yanınıza yatın, sol kolunuz başınızın altında uzasın. Sağ kolunuz gövdenizin önünde ve sağ eliniz yerde destek alabilirsiniz. Tek bir hareketle sol kolunuzdan destek alarak gövdenizi ve bacaklarınızı kaldırın, vücudunuz muz şeklini alacak. Bu pozisyonda 5’e kadar sayın ve sonra gövde ve bacaklarınızı indirin.
