Doğum sonrasında dikkat edilmesi gerekenler
Anne hafif ve orta tempolu egzersizler, pilates ve yoga seansları, uzun (30-45dk.) yürüyüşleri tercih edebilir. Ancak emzirme dönemi olduğundan sütünün kalitesinin bozulmaması için yapacağı antrenmanın şiddet ve yoğunluğu düşük olmalıdır. Vücut ısısını artırabilecek egzersizlerden kaçınmalı ve kendi vücut ağırlığı ile egzersizlerine devam etmelidir. Bu sayede düzenli emzirme ve egzersizle anne yenilenerek hamilelikte aldığı kiloları kolaylıkla verebilir.