5. Yanlış: Hamilelik döneminde spor yapılmaz
Doğrusu: Dr. Pınar Kadiroğulları hamilelikte hareketsiz kalmanın hem anne adayının hem de bebeğin hayatı için risk oluşturduğu uyarısında bulunarak, “Hamilelikte hareketsiz kalmak kasları tembelleştireceği için doğum zorlaşıyor. Bu nedenle düzenli spor yapan anne adayları doğum sürecini çok daha kolay atlatabiliyorlar. Hamilelik sürecinde ağır ve zorlu sporlar yapılmamalı, ancak düzenli yüzme, hafif egzersizler, özellikle de yürüyüş ihmal edilmemeli.”
İlgili haberimiz: Sağlıklı hamilelik için 5 egzersiz kuralı
Hamilelikte egzersiz türü, aylara göre değişebilir. Gebeliğin ileri aylarında bazı hareketlerden kaçınmak gerekir. İşte, gebelikte egzersiz kuralları!
