Emzirmek zayıflatır mı?
Özellikle ilk altı ayda sadece anne sütünü öneriyoruz. Süt vermek, günde ortalama 300-400 kalorinin harcanması anlamına gelir. Anne altıncı aydan sonra emzirmeye devam ederse, kilo vermesi çok daha kolaylaşır.
Doğumdan sonraki ilk altı ayda kesinlikle diyet önermiyoruz. Ama bu, annenin her şeyi yemesi anlamına gelmiyor. Normal bir insanın yiyeceği kadar yemesi gerekiyor. Bir diyetisyenden destek alıp diyetin planlanması iyi olur. Böylece anne, hem kilo verecektir hem de hamilelik sırasında kaybettiği birçok mineral, demir ve kalsiyumu geri kazanacaktır.
