Hamilelik döneminde alınan kilolar için ne tür egzersizler yapılabilir?
Anne sezaryenle doğum yaptıysa, vücudunu ve dikiş yerini zorlayacak sporlara yönelmemesi gerekir. Altı ay boyunca özellikle yürüyüş çok olumlu etki yaratır kilo vermede.
Karın toparlanması için bu altı ayda annenin hemen bir cihaza başvurması doğru değildir. Annenin vücudu toparlandıktan ve hamilelik izleri yok olduktan sonra anne powerplate gibi ya da başka vakumlu cihazlara girebilir. Bunun dışında bir spor merkezine giderek, ağırlık çalışarak, yürüyüş yaparak vücudunu toparlayabilir. Bu egzersizleri haftada üç gün yapması yeterlidir. Fazlası anneyi yorar.
Hamilelik sonrası kilo vermek ve kısa sürede forma girmek için uygulayabileceğiniz basit egzersizleri öğrenmek için yazımıza tıklayın.
