5. Hamileyken spor yapılabilir mi?
Evet, yapılabilir. Hamilelikte düzenli ve size uygun bir spor programıyla daha az kilo almanız mümkündür, Hamilelik döneminde düzenli egzersiz yapan bir anne adayı, yapmayan anne adayına oranla 4 kg daha az kilo alır.
Hamilelik öncesi ağır spor yapmaya alışıksanız hamilelikte egzersizlerinize devam etmenizde hiçbir sakınca yoktur ama egzersizlerinizi biraz daha hafifletebilirsiniz. Daha önce hiç spor yapmadıysanız çok hafif egzersizler daha rahat ve kolay bir doğum geçirmenize yardımcı olmaktadır. Böylece sadece gebelik sürecinde değil, doğumdan sonra da fiziksel olarak kendinizi çok daha iyi hissedersiniz. Özellikle hamileliğin ikinci yarısında yapılan spor sırt ağrılarınızı büyük ölçüde hafifletecektir.
*Haberimiz Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Arzu İlknur Özdemir'in katkıları ile hazırlanmıştır.
