@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
12.09.2012
Yaşlanma karşıtı 12 ipucu
Yaşlanmayı durdurmak elbette imkansız. Bilim adamları henüz bu mucizevi olayı keşfetmediler! Ama yaşlanmayı ertelemek mümkün. İşte, yaşlanma karşıtı 12 ipucu...
5/14
Yeterli ve kaliteli uyku
Uykuya yeterince zaman ayırmalısınız. Sekiz saat ideal olandır. Yatmadan en az 3 saat önce yemeyi ve kahve, çay içmeyi bırakın. Egzersiz yapmayın. Karanlıkta uyuyun. Karanlıkta uyumak, hücre onarımını destekler.
