Pek çok insanın şikayetçi olduğu saç dökülmeleri, genetik yatkınlık, hormonal değişimler, stres gibi birçok nedene bağlı olarak gelişebiliyor. Bununla birlikte hızlı kilo vermek için yapılan diyetler de saçların zayıflamasına ve dökülmesine yol açıyor. Vücudun aniden kilo kaybetmesi, vücuttaki vitamin ve minerallerin azalmasına ve saç köklerinin zayıflamasına neden oluyor. Herhangi bir diyetisyen yokluğunda yapılan bu diyetler, saçların ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle beslenmesini engelliyor. Bunun sonucunda da yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı olarak saçlar dökülmeye ve seyrelmeye başlıyor.
Saç dökülmesi vitamin ve mineral eksikliğine işaret
Saç sağlığı vücut sağlığının en büyük göstergelerinden biri. Vücudun yaşadığı ani değişikliklerden saçlar da ciddi oranda etkileniyor. Bu noktada ani kilo kayıpları vücutta saç için gerekli olan vitamin, mineral demir gibi pek çok bileşenin azalmasına yol açıyor. Saç sağlığı için önemli bileşenlerin vücutta eksik olması saçın beslenememesi ve buna bağlı olarak saç dökülmesinin en büyük nedenlerinden biri. Sağlıklı ve güçlü saçlar için kişinin mutlaka demir, çinko ve biotin bakımından zengin, ve dengeli bir beslenme programına sadık kalması gerekiyor. Bu da ancak sağlıklı ve uzman kontrolü ile yapılan diyetlerle mümkün.
Sağlıklı bir diyetle kilo vermek mümkün
Kilo verme sürecinizde diyetisyen kontrolünde olmak, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza ve vitamin, mineral anlamında vücudunuzu korumanıza yardımcı oluyor. Bununla birlikte diyeti doktor tavsiyesi olmadan kendi araştırmalarınız ile yapmanız vücut sağlığınız için büyük tehlike oluşturuyor. Her bünye farklı olduğu için, kilo verme şekli de farklı olacaktır. Bu yüzden diyetisyen ile planlama yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz daha faydalıdır.
Güçlü saçlar için bu besinleri tüketin
- Bolca tüketilen sebze ve meyveler saç sağlığınızı diyet esnasında da koruyor.
- Protein ve vitamin ağırlıklı beslenme saçlarınızın güçlenmesi ve saç köklerinin kalınlaşmasına yardımcı oluyor.
- Demir, B12 ve Omega 3 vitaminleri saçlar için hayati önem taşıyor.
- Kırmızı et, somon balığı, yeşil yapraklı sebzeler, peynir, yumurta ceviz gibi besinler düzenli olarak tüketilirse, saç sağlığınızın korunmasına yardımcı oluyor.
İlgili haberlerimiz:
Saçınıza zarar veren 5 düşman
Zayıf, kırılgan veya kuru saçlarınız var mı? Bu beş faktörden etkilenmiş olabilirsiniz.
Her şey dahil diyet listesi
Her besin grubundan tüketebileceğiniz, kendinizi aşırı kısıtlanmış hissetmeyeceğiniz bir diyet listesi arıyorsanız "her şey dahil diyet" tam size göre!
Sıvı diyetler ile kilo vermek sağlığı nasıl etkiliyor?
Sıvı besinler veya içeceklerden oluşan veya yalnızca sıvı karışımların öğün yerine tüketildiği diyetler sağlığı nasıl etki ediyor? Cevaplar Pudra.com'da!
Zayıflarken dikkat etmeniz gerekenler
Kilo verebilmek için öncelikle kilo almaya neden olan sorunların tespit edilmesi gerekir. Bunun için zayıflarken dikkat etmeniz gerekenler Pudra.com'da.
