Çikolatanızın yanında süt olsun
Gün içerisinde ikram edilen çikolata ve şekerlemelerden yemek yerine bir ara öğün seçeneği olarak sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz. Bu şekilde fazla kalori almaktan kaçınmış olur hem de tatlı yeme isteğinizi gidermiş olursunuz. Ancak bugün tatlı yemeyeceğim çikolata yemek istiyorum diyorsanız bitter çikolatayı tercih edebilirsiniz ve yanında 1 çay bardağı kadar süt içerek kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.
Bitter çikolatanın hem içeriğindeki yağ oranı daha azdır, hem de daha çok antioksidan özelliği vardır. Seçiminiz hamurlu veya şerbetli tatlılardan yanaysa, bu tatlılar yoğun kalori içeriklerine sahip olduklarından porsiyon miktarını azaltarak tüketmeye özen gösterin. Meyve ile yapılmış tatlılar veya üzerinde 1 top dondurma ile meyve salataları da hem kalorisi düşük hem de yüksek antioksidan içerikleri nedeniyle cildinize ve bedeninize daha iyi gelecek tatlı seçenekleridir. 1 porsiyon künefe yaklaşık 430 kalori iken 1 porsiyon sütlaçın 200 kalori olduğunu unutmayın.
