Kuruyemişler abartılmamalı!
Yılbaşı geceleri yalnızca akşam yemeğinden ibaret olmaz ve atıştırmalar gece boyunca sürer. Atıştırmalık seçeneklerini sınırlandırmak çocukların yaşayabileceği uyku problemlerinin önüne geçebilir. Bu atıştırmalıklar:
- Ceviz
- Badem
- Fındık
- Fıstık
- Kuru kayısı
- Kuru üzüm
- Kuru dut
Bu kuruyemişler hem besin değeri bakımından yüksektir hem de daha düşük kalorilere sahiptir.
Gribe karşı fındık tüketin
Türkiye'yi etkisi altına alan H3N2 virüsüne karşı bol vitaminli beslenmenize kuruyemişleri de ekleyin. Özellikle fındık tam bir C vitamini deposu...
