Salatalık
Eğer yeterli su tüketimi için fazlasıyla meşgul olduğunuzu düşünüyorsanız %95'i sudan oluşan taze bir salatalık yemelisiniz. Vücudun bir gün içinde ihtiyaç duyduğu vitaminlerin çoğu salatalıkta bulunuyor. Salatalık A vitamini, B vitamini ve bağışıklık sistemini güçlendiren, sizi canlı ve enerjik tutmaya yarayan C vitaminini içeriyor.
Kullanım önerileri: Çiğ olarak, kahvaltılarda ve ara öğünlerde yenilebilir. Salatalarınıza bol salatalık ekleyebilirsiniz. Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağının yeterli olduğunu unutmamak lazım. İsterseniz suyunuza salatalık ekleyip hem sıvı alımınızı artırır hem de ödem atmanıza yardımcı olabilirsiniz.
