Kilo almak için nasıl yemeli?

Kilo vermenin aslında kilo almaktan daha kolay olduğunu biliyor muydunuz? Diyetisyen Damla Eda Özçoban, kilo almak isteyenler için beslenme önerileri veriyor.

8/11

Hacmi büyük ve kalorisi düşük yemekler tüketmeyin

Bunun yerine sağlıklı soslar eklenmiş veya 2 besin grubu birleştirilip kalorisi artırılarak hazırlanmış yemekleri tercih edebilirsiniz. Örneğin öğününüzde kıymalı veya peynirli makarna gibi yemeklere daha çok yer verebilir ve daha yüksek miktarda kalori alabilirsiniz.

Etiket: kilo almak, sağlıklı kilo almak, nasıl kilo alınır, zayıflık, diyetisyen damla eda özçoban