Gölge etkili yeşil sebzeler
Gözler sürekli güneş ışığına maruz kaldığında bu, katarakt ve sarı nokta hastalığını tetikleyebilir. Eğer gözlerinizin sürekli güneş ışığına maruz kalmasını engellemezseniz "yaşlı hastalıkları" olarak bilinen bu göz rahatsızlıkları 20’li ve 30’lu yaşlarda da başınıza gelebilir. İki güçlü antioksidan olan lütein ve zeaksantin birleşimli ıspanak, karalahana gibi koyu yeşil sebzeleri bol tüketmenin güneşin gözlere zararlı etkilerini filtrelemeye yardım ettiği uzmanlar tarafından dile getiriliyor.