Daha az TV, daha çok egzersiz
İşten eve dönünce hemen koltuğa yığılıyor ve yemekten sonra uzun saatler televizyon seyrediyorsanız, bu durumun sizi pasif konumda tuttuğunu söyleyebiliriz.
Her gün düzenli egzersiz yapan kişilerde, yapmayanlara oranla hem fiziksel hem de ruhsal düzelme daha fazla görülür. Egzersiz yapmanın hem koruyucu hem de kaygı azaltıcı yönü olduğunu unutmayın.
